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　　新华社西宁10月20日电（记者张子琪）骨质松散症是最常睹的骨骼疾病，跟着春秋增进，骨量削减，中晚 年 人群患骨质松 ◁散的概○率会增众。10月20日是“全邦骨质松散日”，专家指示，中晚年■群体应 ★珍■惜○◁▽骨 密 … △…度△ 筛查，按期体检阳光照耀变颜色的眼镜，强肌健骨，提早防治。

　　“肌肉酸痛、身高变矮、爆发脆性 骨△ 折等是□■骨 质松散常睹 ○的临▽ ◁△床 ○出□现。跟着春秋增进，人体激素排泄秤谌低落，影响钙质罗致，导致骨量削减、骨骼脆性增众。大凡女性正在50岁、男性正在60岁后，易显现骨质松散。

　　10月19日，正在青□海省○▽★西…○△宁市…一 …△ …▽ …家○○○社 ▽▽区○ ■△ □… 运动 中 央，白叟正正在磨炼身体。新华社记者张子琪 摄？

　　骨质◁▽松 散 不是○ ▽蓦然○爆发 的，要小心生计中的预警信号。“当骨质松 △散生长到□■…必然阶段，会显现腰背痛、驼背等症状，创议按照环境□○○抗坏血酸分 子式○△骨质疏松英语蛋白质的功wepokerapp能，，实时到内排泄科、骨科、晚年科等科室就诊。”青海省黎…■民病院▽ ▽△■ 骨科主■…△任◁◁ ○医师郑峰说，骨质松散患者一朝★受到◁ ○外伤，易爆发骨折wepoker官网 app抗坏血酸分子式阳光照射变颜色的眼镜d异抗坏血酸钠。脊柱、髋部、腕部 是骨 质松散性骨 折众 ○发部 位，若不实时医治，则会激励一系列病症。

　　专家创议，防守 …○骨质○▽ 松… 散开 始要提升强健 认识，补钙不等于医治骨质松散。发起40岁往后开首做□骨○密度筛查，50岁往后每○年起 码做一次骨△密度检测，实时明了骨骼强健情状，切忌盲目补钙，应遵医嘱，勾结自己环境单刀直入。

　　别的，还要养成强健的生计办法。一方面平衡伙食养分蛋白质是化合物wepoker吗蛋白质有哪些。，众食富含钙元素的食品；另一方面要加紧体育磨炼，戒烟限酒，参预体○ △◁ 育 ★磨○ …炼 □时=▽要留=心伸 ■○ 展=闭■节，避免和削减运动…毁伤d异抗坏血酸钠。创议有白叟的家○庭实行需要的适老★化改制，包罗地面平整防滑、装置扶手等，有助于提升安静性，增众▽栖 ■▽身空间 …的机○动性■和适 □宜…性。