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　　56岁的李姨娘（假名）方才退息，普通爱跳广场舞。但近几个月，她入手觉得腰背痛楚，一入手认为是舞蹈累着了，直到一次颠仆后，她来病院就诊，才晓得本身有骨质松散症。

　　广州中医 药大学第■三隶 属病院 骨○五◁ 科=（骨质 松散 ○◁核心）主□△★任中医师万雷○指出，骨质 松散症众睹于绝经后▽女性和晚年男性，但它◁本来可能产 生正在任何■春秋，补钙首选食补和妥贴日晒。

　　骨 质 松○散 症是一种全身性骨病，其涌现为骨 量低下和骨结构微机闭损坏，导致骨脆性 扩张和△易产生骨折。

　　一是原发性骨质松散症，包含绝 经★ 后骨质松散症◁（Ⅰ型 ）、晚年骨○质松散■症（ Ⅱ型）和特发性骨质松散症（青少年型）。绝经后骨质松散症普通产生正在△◁女性绝经后 的5至10年内；晚年骨质松散症普通指70岁…自此产生的骨质松散；特发性○骨质松◁散 症要紧产生正在青少 年，病因尚未清楚。

　　二是继发性骨质松散症，要紧是由影响 骨代谢的★疾病或 药物或其他清楚病因导致的骨 质松散。

　　万雷指出，对待高危害人群，如晚年人、绝经后女性和有△脆□性…=骨折家族史的人群□抗坏血酸热解温○度，以及永远服 用影响○骨代谢药物的患 者，应按期举行骨密度查验，并接▽★纳妥贴的注意和息 养程序鼓动钙汲取○。

　　4。绿叶蔬菜：如菠菜和小白菜，含有钙质，同时供应维生素K，有助于○钙质重= 积 正 ○▽○ 在 骨骼 ■○ 中。

　　5。运动和日晒：要众举行户外行为，可能选拔散步和慢跑等，适量的阳光照耀有△ 助于体内 维生素D○ 的合成，鼓动钙质汲取。

　　主治中 医 师■★吴…玲 普■○也提○示，平居■糊口中还要预防避免过众摄入和盐分，省得影响钙质汲取wpk。com弗曼胶原蛋白骨质疏松杂志，。“假使仍旧确诊为骨质松散症 或忧郁有此危 害，倡议筹商专业…大 夫或…养分师，以得到性子化的补钙倡议。”？

　　市道上的钙剂有众种，要紧包含碳酸钙、柠檬酸钙和葡萄糖酸钙等。万雷提示，每种钙 =剂 ■ 的 实△○△ 用▽人…群有所= ■▽分 歧。碳酸钙的含钙量高，价值适中，但需求胃酸助助汲取，适合胃酸渗透平常的人群；柠檬酸钙汲取率较高，不依赖胃酸；葡萄糖酸钙含钙量较低，但汲取率好。

　　2。晚年人：柠檬酸钙是更好的选拔，由于它不依赖胃酸，更适▽ =合 胃酸◁○= □△ 渗★ 透节△减的晚 年■人。

　　异常人群若何补钙？对待高△ 尿酸△血△症及结 石 患者○来说，失当的补钙办 法也 许会加◁宿疾 情，补钙需求越发小心。

　　高尿酸血症患者补钙时，倡议选拔□ 不…含 有维 生素 D 的钙剂，或者孤单填充维生素D○以鼓动钙的汲取，但不倡议同时填充钙和维生素D。另外，高尿酸 血症患者○应避免摄入○碳酸钙，由于碳酸钙也许导致钙重积正在○肾脏重积，变成结石，影响尿酸分泌，可能转而选拔有机钙。

　　统一 有骨质松散的肾○ 结○石△患者本来也是可能填充钙剂的，但填 充钙剂也许与结石变成的危害扩张相闭，所以 务必和专业大夫亲切疏导，并预防总■◁钙摄入量不要横跨 逐日推◁举 摄入量的上限。比方碳酸钙D3片、牡蛎碳酸钙片、乳酸○○…钙○片等都可能正在○大夫指引下利用。对待大凡肾结石患者，葡萄糖酸钙口服液也是一种 不错的选拔，但假使是含钙肾结石患者，则应避免利用。wepoker平台促进钙吸收抗坏血酸热解温度。