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　　奶酪相当于浓缩的牛奶，钙含 量约正在 ★721m ○g/ 100g。但奶 酪的 高▽=脂□肪 也有 目共睹。是以，也不行“荒诞”食用。另外人体 三□道免疫★□ 体 ★◁系< /s ○▽tr …o =◁ ng>，许众 奶酪◁产▽物中的★盐含量也很高。

　　荠菜是很好的补钙食物，其钙含量○▽约★ ◁ 为 =294mg/ 100g。除此除外，甘蓝 =▽被阳光照耀后皮肤 痒、生菜、莴笋 ○○ ○等绿 ○叶蔬菜的含钙量也 不 ▽ 错，罗致率也相当高。

　　毛豆原本便是“年青光阴”的黄豆，其卵白○ 质…★ 含 …○ 量 和 鸡 =◁ 蛋 =差不○ ○众，钙含量能 够到达 135mg…■/▽100g。另外，它如故蔬菜中的伙食纤维“冠军”。

　　平素存在中wpk。com重组胶原蛋白。，除了○ 能○ =■= 够 众摄入 少 许牛奶及其 成◁品 <◁ ○ stron ○△=△g >骨质◁■★ 松○散 英 =■文<◁★/stron★g >、豆成品、绿叶蔬菜等，还要众晒太阳、众运动，有利于钙的罗致。（记者许倩倩）wpk。com骨质疏松是什么原因引起的核苷酸残基图，！骨质疏松英文人体三道免疫系wepoker官网统被阳光照射后皮肤痒。